导语：想要成为一个长寿的人，平时除了做到饮食健康和运动健康以外，还要注重很多小细节。你知道穿着袜子睡觉会让你更长寿吗？究竟为什么穿袜子睡觉更好呢？本文就来告诉你原因。
作为全球最长寿的国家——日本，不仅诞生了全世界最长寿的女性，他们的国民平均寿命也是达到了84.2岁，比我国高了整整八岁，何况日本的气候条件和生活条件远低于中国。这究竟是为什么呢？日本人长寿到底有哪些秘诀呢？
于是，我们带着疑问来请教了这位世界上最长寿的女性。她说了许多大家耳熟能详的长寿秘诀，比如
清淡饮食、好好睡觉
等，但是其中一个小的细节引起了我们的关注，那就是
一年四季都穿着袜子睡觉，
很多日本人都是这么做的。
一、 穿袜子与长寿有什么关系？
在我们的印象中，穿袜子是一种束缚，一般大家到家就把袜子脱了，更别说睡觉的时候穿了。而日本人却认为穿袜子睡觉是一种很棒的体验，可以缓解压力还能保暖，让睡觉变得更踏实，其实这确实是有科学依据的。
首先穿袜子可以保暖，尤其是在夜间，我们的体温是比白天要低的，这时候穿上温暖舒适的袜子可以预防手脚冰冷，更好地帮助我们入睡，而且睡眠质量更高，不容易中途醒。
二、 穿袜子对身体有什么好处？
除了帮助我们入睡以外，穿袜子还能帮助我们减少脚与细菌的接触，防止产生脚气。尤其是夏天，出汗增多，如果脚长时间浸泡在汗液中，就会减少脚气的发生。
穿袜子还能帮助我们减轻脚部的异味，如果不穿袜子只穿鞋，那么异味就会完全集中在我们的脚上，味道很难闻。
三、 哪些人适合穿袜子睡觉？
虽然穿袜子睡觉确实对身体有好处，但是并不是每个人都适合。它最适合的是手脚容易冰凉的人群，这时候穿上袜子可以给他们保暖。另外就是经常失眠，睡眠质量不高的人，还有患有脚气、容易出现真菌感染的人，这三类人群比较适合穿袜子睡觉。
但是还有些人不适合穿袜子睡觉，比如说容易出汗的人，穿袜子睡觉反而让他们感到很热。再有就是新生儿，他们的小脚是探索外界的渠道，穿袜子睡觉反而不利于他们智力的发育。
四、 选择好袜子
首先要选择一个适合的袜子。冬天的时候尽量选择保暖的，而夏天最好选择舒服透气的棉袜子。其次是袜子大小要适中，不能勒脚。最后是选择正规厂家的袜子，这样的袜子质量有保证。
结语：通过阅读本文，我们又掌握了一个新的长寿秘诀，那就是穿袜子睡觉。穿袜子睡觉可以提升睡眠质量，加快入睡，减少醒来的次数。但是这个方法也不适合所有人，像体热和新生儿就不适合。大家还是要根据自己的身体情况来选择适合自己的长寿手段，祝愿大家都能健康长寿！
#爱乐养生指南#
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