夏季血压如何“保养”？

您是否还在为夏季血压的起起伏伏而困扰呢？那么请继续浏览...

高血压的定义

如果反复测量非同日三次或者三次以上的诊室血压，无论是收缩压还是舒张压，达到或者超过140/90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。高血压不可怕，我们可以通过改变饮食习惯、生活方式以及使用降压药物对血压进行管理，把血压降到正常的范围之内。

夏季高血压“保养”攻略

自己做

一、要多监测血压，以防止夏季血压过低引发心脑血管意外；

二、不能待在温度过高或过低的环境中，环境温度变化过大可能会诱发心脑血管意外发生。

三、避免洗冷水澡，冷水澡会使人体的血管收缩，导致血压升高，容易引发心脑血管并发症。

四、避免饮食冰冷食物，冰冷食物会使胃肠道的血管收缩，也会导致患者的血压升高，出现并发症。

五、高血压患者夏季应该按时按量正规口服降压药，监测血压，随时根据自身血压情况，在医生指导下及时调整降压药物。

请不要随心吃

1、以清淡为主低盐饮食，食盐的摄入量每人每日小于六克，尽可能不吃咸鱼、咸菜等腌制食物。

2、低脂饮食，减少脂肪的摄入，尽量少吃或不吃动物的内脏、肥肉，油炸的食物等。

3、要多吃富含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜，每日400-500克左右。

4、要重视补充足够的水分，要注意少量多次，加大新鲜水果摄入，糖尿病患者则以清茶清水为主。

适量运动错不了

适当的运动，慢跑或者走路，一周2-3次，每次20-40分钟，控制体重，戒烟戒酒等。不建议强度大的运动，易诱发中暑脱水。

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上海邮电医院心血管专科

专科拥有动态心电图检查仪(Holter)、多普勒彩色心脏超声检查仪、平板运动心电图、动态血压监测仪、心律失常捕捉仪及心脑血管治疗仪等先进诊治仪器，并设有心脏重症监护病房(CCU)，对各类冠心病、风心病、心肌病、病毒性心肌炎、心律失常、心力衰竭等疾病的治疗均有较好疗效。

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上海邮电医院心衰中心

医院心衰中心以国家级同质化要求开展心衰诊治工作，是集心衰诊治、心衰康复、体检、门诊、住院一体化闭环管理的心衰诊治康复中心。中心按照心衰指南要求开展心衰诊疗随访及分级诊疗工作，并与瑞金、新华、华东等多家三甲医院有转诊及专业指导协议，专家每月定期来院授课指导，进行双向转诊，收治各类心衰患者。

医生介绍

徐律 主治医师

心血管专科负责人

毕业于上海医科大学，从事心血管内科工作十余年，曾赴日本研修。在内科系统常见疾病及心血管系统常见疾病，特别是高血压的诊治方面积累了较多临床经验，并擅长颈动脉超声检查。

刘经槃

副主任医师

毕业于上海第二医科大学，为本院心血管内科（包括高血压）学科带头人。从事医疗工作近三十年，有长期的医疗经验。负责“上海市高血压特色专科”的学科建设和日常管理工作。

胡永青

主治医师

毕业于上海医科大学，医学硕士，从事心血管内科工作十余年。擅长各种原因导致的心律失常、心力衰竭等疾病的诊治。曾在上海中山医院进修心超，对心肌病、心瓣膜病等的超声诊断有一定的经验。

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贾师捷

主治医师

毕业于上海第二医科大学，从事内科临床工作近二十年。擅长心血管内科常见病的诊断与治疗，尤其对高血压、心律失常、心绞痛、心功能不全等疾病的治疗有丰富的临床经验。

邓伟

主治医师

毕业于蚌埠医学院，从事内科工作5年，在内科系统常见疾病及心血管系统常见疾病，特别是高血压、心律失常的诊治方面积累了较多临床经验。

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专科门诊时间

心血管内科：每周二下午、周五上午

高血压专科：每周三全天

撰写/徐律